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あいうべ体操

2016年5月1日

こんにちは、受付の大槌です。
GWいかがおすごしですか?

さて、今回ご紹介するのはみらいクリニックの院長先生、今井一彰先生考案の「あいうべ体操」です。
当院では毎日朝礼前に30回行っています。
毎年行ってたインフルエンザの予防接種を今回は受けていませんでしたが、
あいうべ体操を毎日行っていたため、インフルエンザにかかりませんでした。
予防接種は安くても2千円から3千円はしますがあいうべ体操だとタダです!笑
どうせ予防をするのであれば安く(もしくはタダ)で予防できるほうがいいですよね?

あいうべ体操は簡単に言うと、「口呼吸」を「鼻呼吸」に変えていく体操のことです。
「口呼吸」は口を使って息をしているため外気が直接体内に入ってしまい
ウイルスを受け入れやすい体になってしまいます。
あいうべ体操で口の周りの筋肉を鍛え口を閉じた状態を保てるようにしましょう。

あいうべ体操体験談.jpg

みなさんもあいうべ体操で簡単にインフルエンザや風邪の予防をしてみてはいかがですか?
4月から新しい環境になった人たちもいると思うので5月病にならないように気を付けてくださいね!

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